De 4 verleiders tot overbelasten (op werk)
04-03-2020
Iedereen heeft het wel eens meegemaakt. Je komt thuis na een dag werk en nadat je op de bank bent gaan zitten voel je pas hoe moe je bent, je hebt veel teveel gedaan vandaag. Niet erg voor een keer maar als dit vaak gebeurd raak je uit balans met op langere termijn risico op burn-out of misschien zelfs ( chronische ) pijn.
Hoe kan dit toch steeds zo gebeuren? waarom voel je dit niet al tijdens je werk?
Het antwoord op deze vraag is: je aandacht ligt tijdens je werkdag extern en de kans is groot dat dat komt door (een van) deze 4.
1. Presteren: je wilt goed overkomen in je werk, de maatschappij, en voor je vrienden.
2. Omgeving: je wil de mensen om je heen helpen of voor ze zorgen, je probeert anderen tevreden te stellen oftewel te pleasen, je wil conflicten voorkomen, je hebt moeite met assertiviteit, delegeren of nee zeggen.
3. Iets leuk vinden: Je vindt iets zo leuk dat je al je energie erin legt.
4. Eigen gedachten: je stelt jezelf doelen, je wil graag dingen perfect doen, je hebt overtuigingen over hoe dingen moeten of horen te gaan, je hebt overtuigingen of motto's zoals bv. "door hard werken is niemand doodgegaan" of "dat je heel hard moet werken voor je geld", je wilt graag je zelfbeeld hoog houden zoals bv "ik ben een jonge man van 30 dus ik moet dit kunnen" of "ik ben toch niet zwak of lui".
Deze 4 verleiders trekken automatisch al jouw aandacht weg van jouw eigen balans. De aandacht is niet in je lijf maar buiten jezelf. Hierdoor voel je tijdens de dag niet dat je teveel doet maar zodra je op de bank zit vallen de verleiders weg, komt de aandacht weer bij jezelf en voel je dat je teveel gedaan hebt. Onbewust wordt de keuze voor je gemaakt om tijdens een werkdag status, andere mensen of werk belangrijker te vinden dan je eigen gezondheid. Het kan lang doorgaan totdat je lijf je tot stoppen dwingt met pijn of vermoeidheid.
Mijn tip:
Maak de keuze om je eigen gezondheid en balans op prioriteit nummer 1 te zetten! Lees verder hoe je dat moet doen.